#13午餐記錄 20191219
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🥣熱量calories ：458kcal
🥗營養素nutrition: P35/ C48/ F15
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🔅午餐內容🔅
🍚雜糧飯100g
🐥雞胸120g
🥄芝初深焙黑芝麻油5ml
🥄屏大薄鹽醬油、黃金的味烤肉醬、蒜粉、黑胡椒粉適量
🥬夾自助餐青菜：菠菜、高麗菜、敏豆、青江菜、茄子、素雞
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芝初的深焙黑芝麻油真的超香，簡單炒個炒飯帶便當，先下麻油炒雞胸肉絲至半熟，加入蒜粉、屏大醬油、黑胡椒粉、黃金烤肉醬帶點甜味，加入米飯和花椰菜丁簡單拌炒就完成✅ 芝麻油吃了身體會暖，微微辣？加點黃金烤肉醬味道蠻平衡的，但這次有點隨性很難出食譜😳 大家可以試試看喔～
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✳️在Jason’s超市買的蒜粉～蒜味超明顯！推👍🏻
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